Alle artikelen - Abonneer je nu! :: Professioneel begeleiden

Leefstijlverandering kan wel wat positieve energie gebruiken

Auteur: Trijntje Völlink
In onze westerse samenleving is het een statussymbool om met het werk en daarbuiten druk te zijn, de agenda dient efficiënt vol gepland te staan met afspraken. Tegelijk wordt steeds meer tijd zittend achter een beeldscherm doorgebracht (Arboportaal, 2020). De ervaren werkdruk is hoog: 1,3 miljoen Nederlanders ervaart burn-outklachten en 37% van de ondervraagde werknemers vindt dat er maatregelen nodig zijn tegen werkstress (TNO, 2021). Naast drukte op het werk, is er nog de drukte van het gezin, de sociale activiteiten die onderdeel zijn van een actief leven en allerlei verplichtingen en regelzaken om het geheel draaiende te houden. De keerzijde van dit drukke bestaan is het massaal ervaren van chronische stress mede door een gebrek aan (actieve) hersteltijd. Gewoon niets doen en lummelen is niet meer vanzelfsprekend, terwijl dit bijdraagt aan het herstel van energie, veerkracht, empathie en creativiteit (Swinnen, 2020).

€ 1,95

lees meer

Optimisme als energiebooster bij pijn

Auteur: Jantine Boselie
Pijn heeft de primaire functie om ons te waarschuwen voor gevaar. Pijn grijpt onze aandacht. Om te overleven is dit mechanisme adaptief. Maar het heeft ook zijn keerzijde. Pijn ervaren en het omgaan met pijn kost energie en gaat vaak gepaard met problemen op persoonlijk, sociaal en maatschappelijk vlak (Breivik, Eisenberg, & O’Brien, 2013). Ongeveer één op de vijf volwassen Nederlanders lijdt aan chronische pijn (Bekkering, 2011). Aangezien medische behandelingen maar tot een bepaalde hoogte verlichting kunnen brengen en de pijn in veel gevallen niet meer weggaat, is het belangrijk dat er wordt gekeken naar beschermende, energiegevende factoren, zoals optimisme.

€ 1,95

lees meer

Proactive Vitality Management

Auteur: Emma Op den Kamp
Hoewel de afgelopen jaren voortdurend innovatieve technologische ontwikkelingen hebben gebracht die de aard van werk hebben veranderd, blijft menselijk kapitaal cruciaal bij het bepalen van het succes van een organisatie. Mensen zijn echter geen robots: werk van hoge kwaliteit leveren kost inspanning en vereist fysieke en mentale energie. Veel mensen lijken te maken te hebben met een ondermaatse kwaliteit van hun werkleven, wat gepaard gaat met lichamelijke en mentale gezondheidsproblemen met hoge persoonlijke en maatschappelijke kosten. Zo blijkt uit recente statistieken dat ongeveer 1 op de 6 werknemers in Nederland last heeft van burn-out gerelateerde klachten (TNO, 2022). Terwijl mensen fysieke en mentale energie nodig hebben om hun werk uit te voeren, zijn dergelijke bronnen vluchtig en raken ze gemakkelijk uitgeput. De meeste organisaties en mensen erkennen dan ook de noodzaak om te herstellen van inspanning, om met (over) belasting om te gaan, en om vermoeidheid en andere fysieke en psychologische problemen te voorkomen of verhelpen.

€ 1,95

lees meer

Sterke kanten van hoogsensitiviteit

Auteur: Britta Laros-van Gorkom, Inez Storm-Stevelmans, Nele Jacobs
Energie is een belangrijke bron van persoonlijke groei. Energie wordt hierbij gedefinieerd als "een soort positieve affectieve opwinding, die mensen kunnen ervaren als emotie – korte reacties op specifieke gebeurtenissen – of stemming – langdurige affectieve toestanden die geen reactie op een specifieke gebeurtenis hoeven zijn" (Quinn & Dutton, 2005, p. 36).

€ 1,95

lees meer

Je ecologische handafdruk: psychologie en het klimaat

Auteur: Interviewer: Matthijs Steeneveld
Klimaatcrisis, gastekort, duurzame energie: momenteel is vooral fysieke energie in het nieuws. Dat verdient een plek in dit themanummer, maar wat heeft dat te maken met positieve psychologie? Verrassend veel, blijkt uit dit interview met Reint Jan Renes, lector bij de Hogeschool van Amsterdam.

€ 1,95

lees meer

Pieken en dalen

Auteur: Katja Cardol, Yannick Balk
Wat kost jou energie? Waar krijg je energie van? Met onze cliënten gaan we als psychologen van NLsportpsycholoog dagelijks op zoek naar antwoorden op die vragen. Met de Drie Batterijen® methode streven we naar optimale prestaties en gezondheid van individuen en teams in de sport, op de werkvloer, op school en privé. Afgelopen zomer werd het reguleren van die batterijen voor een van de NLsportpsychologen, Katja, relevanter dan ooit. In bijna 1.500 kilometer doorkruiste ze Nederland en België, en via Frankrijk wandelde ze langs de kust van Spanje over de Camino de Santiago. Niet alleen een fysieke uitdaging, maar zeker ook een mentale en emotionele. In dit artikel lichten we de Drie Batterijen® methode toe, laten we zien hoe de batterijen werken aan de hand van Katja’s voettocht en geven we oplaadtips voor jouw eigen lichaamskracht, denkkracht en gevoelskracht.

€ 1,95

lees meer

Mijn Piekmoment

Auteur: Interviewer: Jacky van de Goor
In zijn latere jaren richtte Abraham Maslow zich op piekervaringen: bijzondere momenten die diep raken, die tot nieuwe inzichten en een ander besef van de werkelijkheid kunnen leiden. In deze rubriek interviewt Jacky van de Goor telkens iemand over een persoonlijke piekervaring. Deze keer: Peet de Jonge, voormalig communicatieadviseur.

Gratis

lees meer

Als de dans spreekt

Auteur: Peter Rombouts
Onlangs reed ik bijna een jongen aan. Hij moet zo’n zestien jaar geweest zijn. Ik sla linksaf en in één keer zie ik hem naast me aan mijn linkerkant. Hij wilde blijkbaar rechtdoor. Met alle macht trap ik op de rem. Mijn auto komt schokkend tot stilstand. Mijn hart zit in mijn keel en ik doe direct mijn raam open. “Je hebt me niet geraakt, je hebt me niet geraakt!” zegt hij, zichtbaar geschrokken en van slag. In een impuls doet hij iets wat ik niet had verwacht. Hij steekt zijn hand uit, door mijn raam heen. Ik beantwoord zijn hand en we houden iets langer vast dan je normaal zou doen. Alsof we even zonder woorden elkaar bevestigden: we zijn allebei in orde. Via de hand kon hij weer terugkomen in zijn lijf en ik in het mijne. Tot slot kijk ik hem aan en vraag of hij echt oké is. Hij bevestigt en we vervolgen allebei onze weg.

€ 1,95

lees meer

Energieke sessies

Auteur: Annemieke Mintjes, Martha Buning
Voordat je verder leest een paar vragen: Wanneer doe je actief mee aan een bijeenkomst? Wat zorgt ervoor dat je met energie weer vertrekt? En wat is jouw eigen bijdrage daaraan?

€ 1,95

lees meer

Een scheenbeschermer om trots op te zijn

Auteur: Pieter Desmet
De Filistijnse reus Goliath was een indrukwekkende verschijning. Bijna drie meter lang torende hij boven iedereen uit. Zijn wapenuitrusting was afschrikwekkend: Een enorm schild, een lange speer en een loodzwaar zwaard. Zijn bronzen helm, maliënkolder en scheenplaten schitterden in het zonlicht. In het antieke Griekenland werden zulke scheenplaten gedragen door strijders als bescherming bij man-tot-man gevechten. Ze werden op maat gemaakt en kostten een vermogen. Hoe meer aanzien, hoe mooier de scheenplaten. En die van Goliath waren prachtig. Goed, het is bekend dat hij het heeft moeten afleggen tegen de kleine David, maar ik wil maar zeggen: aan zijn scheenbeschermers heeft het niet gelegen.

€ 1,95

lees meer

Alle artikelen - Abonneer je nu!

Leefstijlverandering kan wel wat positieve energie gebruiken

Optimisme als energiebooster bij pijn

Proactive Vitality Management

Sterke kanten van hoogsensitiviteit

Je ecologische handafdruk: psychologie en het klimaat

Pieken en dalen

Mijn Piekmoment

Als de dans spreekt

Energieke sessies

Een scheenbeschermer om trots op te zijn

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en blijf op de hoogte!

Op weg naar ruimte en vrijheid

Crisis als aanleiding om inzicht te vergroten in (je) identiteitswerk