Belangrijke keuzes maken op privé- en werkgebied is vaak niet eenvoudig. Het vraagt om zelf betekenis te vinden en richting te kunnen geven aan de huidige en toekomstige levenssituatie. Naast het inwinnen van informatie is het nodig om naar ‘binnen’ te keren in plaats van te zoeken naar van buiten aangereikte kaders of normen. Diverse stromingen en methodieken werken met emoties en gevoelens en beogen het vergroten van zelfkennis. Wat deze benaderingen echter vaak nalaten, is te onderwijzen hoe je dat nu eigenlijk moet doen, hoe je in contact komt met je gevoelens, je binnenwereld of nog mooier: je innerlijk kompas. Focusing is een methode die daarbij daadwerkelijk helpt. Het is een veilige manier om emoties en gevoelens uit te nodigen, er contact mee te maken en ze te doorgronden, zodanig dat je ruimte en richting ervaart. Hoe werkt dat in de praktijk?
