We maken heel wat keuzes op een dag. De meeste maken we zonder er goed over na te denken. Zo werken we meestal zittend aan een tafel of bureau, terwijl afwisselend staand werken en (online) vergaderen beter is. En kiezen we makkelijk voor ongezonde snacks terwijl we ons hadden voorgenomen gezonder te eten. Nudging kan helpen om vaker de keuzes te maken die bijdragen aan het welbevinden van onszelf en anderen.